効くサプリの見極め方
そもそもサプリメントは効果あるの？
サプリを飲んでいるけど効果あるのかよくわからない…ということはありませんか。
良くなっているかわからないけどそのうち効くかもしれないから飲んでいるなど、なんとなく摂取しているサプリはありませんか。
もしかしたら有効成分が少ないかもしれませんし、添加物がやたらたくさん入っているものかもしれません。
また、体質などによる合う合わないもあると思います。
なんとなく飲み続けているのであれば、そのサプリメント、一度見直してみると良いと思いますよ。
そういった場合ぜひ、成分表を見るクセを付けると良いと思うんです。
サプリメントや栄養ドリンクや健康茶などが、どんな材料でどのように出来ているかを知ることで、必要としている栄養素が充分に摂れるかがわかると思うのです。
また、サプリなどの栄養補助食品を摂らない方でも、不調を感じることがあれば、積極的に補っていくと実際に体調が良くなってくることがあります。
正しいものを選ぶことが大切です。
そうすれば、体調は改善していって、欲しい結果に近付けるんです。
健康を作っていくのは、年齢を重ねるほどに大切になってきます。
体が必要な多くの栄養を、日常生活で摂り入れていくことは難しいこともあります。
これだけファーストフードやスイーツが出回っている現代ですから、食生活は偏りやすいと言えるのではないでしょうか。
飽食とはいえ、摂れない栄養素も多いかもしれません。しかし…
正しく選んでいけば、サプリメントの効果はかなりあるんですよ。
「飲んで効果あるものなの？」と聞かれたら、「しっかり選べば効果はあります！」と答えますよ。
サプリメントで何がどう変わるの？
サプリメントは栄養補助食品です。
薬のように、鼻水が止まったり熱が下がったり…などと即改善してくれるものは少ないかもしれません。
体調や体質などにもよるとも思いますしね。
他の薬の飲み合わせや持病などがあったりする場合は主治医に相談することも大事です。
しかし、体に合ったサプリメントに出会えると、体調の不良は確実に良くなっていくものだと思います。
少なくとも筆者はそう感じてます。
また、良いサプリメントを飲んでいても、偏った食生活や不規則な生活リズムでは充分な効果も得られないと思います。
サプリに頼りすぎずに、少しだけ早く寝たり、少しだけ食事内容を見直してみたり、…っていうちょっとずつ自分の行動も変えていくと良いですよ。
忙しいとなかなか難しいこともありますけどね、そこをなんとかやりくりしたいものです。
実際に私の場合は、疲れた体で朝起きるのがとてもとても辛かったんです。
半分寝た状態の頭と体を無理やり動かして、子どもや自分の支度をし、朝ご飯を作るのがしんどい毎日だったんです。
それが、サプリを飲み始めて１カ月も経たないのですけど、今は朝から体が動くようになりました。
あまり体力がある方ではないので、朝からジャンプするような元気はないですよ ^_^
でも、朝から体が動いて心が軽い…こういうの、久しぶりに感じてます！
しっかり目が覚めてるんですよ。
普通の食生活、規則正しい生活リズム（夜更かしも多々ありますが）、子どもたちの世話に明け暮れる毎日、運動不足（時々子どもたちと公園をかけっこする程度）、といった変わらない生活をしています。
サプリを摂り入れてからは、気分がすがすがしいし、ずっとこの調子でいけば体のあちこちの不調が改善していくだろうと思えてます。
体の疲労が取れたり心の不調が軽くなってくれば、全身の蕁麻疹も良くなっていくだろうと思ってます。
飲んですぐに劇的に変わった…というのはありませんが、確かに体が良い調子なんですよ。
活力が出てきていると実感してます。
このまま様子を見ながら続けていってみたいと思ってます。
サプリメント、良い物はやっぱり良いですよ。
あなたも成分表をチェックしながらぜひ選んでみてくださいね。
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