期待のお茶
お茶の効能
お茶は手軽に飲めて健康維持が期待出来ます。
日常的にお茶を飲むことで、血液を健康に保つことが期待できるのはよく聞く話ですね。
コレステロールを減らし血中濃度を下げることで血液の流れが良くなります。
すると、毛細血管への血液の流れがスムーズになり栄養を届けやすくなります。
当然、皮膚へ栄養を運んだり不要なものを受け取ったりと言う流れがスムーズに行われることが期待できるのです。
血液をサラサラにすることは、アレルギーだけでなく病気を防ぐ効果にもつながると言われています。
現代の生活は、とにかく血液がドロドロする要因がたくさんあると思います。
血液をネバネバにしやすい砂糖は毎日と言っていいほど口に出来る機会が多いと思いますし、食品添加物は色んな食品に使用されていて、たくさんの商品の成分表でよく目にします。
【血液ドロドロの生活習慣】
- 偏った食生活
- アルコール摂取過多
- ストレス
- 喫煙
- 睡眠不足
- 不規則な生活
こういった生活が続くと、血液がネバネバドロドロといった状態で血管の中を通るわけです。
ドロドロの血液が、髪の毛よりも細いと言われている毛細血管の隅々まで届きにくくなるのは想像しやすいのではないかと思います。
口にしたものが自分の体を作っているということですから、血液を健康に保てる習慣を持てると良いと思います。
それを手軽に叶えてくれるのがお茶だと思います。
毎日摂取している水分をお茶に変えるだけで、簡単に習慣にすることが出来ると思います。
お茶を含む、お茶以外の飲み物もこちらで紹介をしています
↓ぜひご参考ください↓
おすすめのお茶5選
- 緑茶
血液サラサラの期待の代表と言っても良いほどよく知られている緑茶には、カテキンが豊富に含まれています。
このカテキンは抗アレルギー作用・抗酸化作用があると言われています。
カフェインも含まれていますが、カテキンにカフェインを抑える働きもあると言われておりコーヒーのような興奮性を少なく抑えられているとも言われています。
- ドクダミ茶
デトックス効果があるということで、ダイエットにも効果があるとされています。
これは、ドクダミにソクエルシトリンという成分がデトックスをし血行を促してくれるためと言われています。
活性酸素は正常な細胞に傷をつけ免疫力を低下させてしまいますが、この活性酸素を除去して、免疫力の維持やアトピーの改善にも効果が期待できます。
- 柿の葉茶
柿の葉茶はアトピーや花粉症の改善でとても効果が高いと期待されているお茶です。
葉にはタンニンが豊富に含まれており、ダイエット効果や血液をサラサラにして血圧を下げる効果もあると言われています。
ビタミンCも豊富ですので、美肌にも効果的で良いとされています。
しかし、摂り過ぎると、タンニンの働きにより便が固くなり、また鉄が吸収されにくい性質に変化してしまうことがあります。
なるべく空腹時を避け、少しずつ回数を分けて飲むのが良いと言われています。
癖が少なく飲みやすいので、筆者も実家でよく飲んでいました。
1日に湯飲み1杯を飲んでいましたよ。
特に不調を感じず便秘になったかの記憶がありませんので、1杯程度では副作用はなかったと思われます。
- ルイボスティー
ダイエット効果が高いことが有名なハーブティーです。
これは、デトックス効果、抗酸化作用、活性酸素の除去などが期待できるため、ダイエットや美容にも良いと言われているのです。
そのため、もちろんアトピー性皮膚炎の改善にもとても効果が高いと言われています。
活性酸素の除去によって、免疫力を守っていくことが出来ます。
また、痒みの原因のヒスタミンを抑制する働きがあるとも言われていますので、アトピー改善に大きな期待が持てると思います。
- はと麦茶
消炎作用があると言われています。
この成分は、ヨクイニンというお薬に使われています。
ヨクイニンは、イボに対して皮膚科で処方される飲み薬で、肌荒れなどにも効果があると言われています。
はと麦茶は肌トラブルに効果が期待できるものですが、市販されているはと麦茶は他の茶葉とブレンドされているものあり、その比率が不明だったりします。
購入の際には成分表を確認し、はと麦茶100%のものをお勧めいたします。
【気になっているお茶】
- ごぼう茶
近年ダイエットで注目を集めてきているお茶です。
ごぼうにはサポニンという成分が含まれているとも言われています。
土の中で生育する野菜のニンジンや、大豆に多い成分です。
土の中の細菌から守るためにゴボウやニンジンの皮に多く含まれているのがサポニンで、独特のえぐみを感じるアクの中に多くあるということなのですが…。
しかし中には、サポニンはごぼう茶に含まれていないとか、表記に満たされない程度ともいわれているようで、正確の所はよくわからないなという印象です。
サポニンの効能は、悪玉コレステロールを減らし健康維持の期待が持てるとも言われていますので、気になっているお茶の一つです。
サポニンには毒性がありながら土の中の細菌から身を守るための自然治癒力の効果を期待できると言われています。
そして、ごぼうには抗酸化作用のポリフェノールが含まれており、根菜には体を温める機能があると言われています。
良い面もたくさんあるのがごぼう茶です。
しかし、副作用で胃痛や下痢などの症状が出る場合もあるようですので、飲み過ぎには注意し、一日の敵量を守って少しずつ飲用する習慣を付けるのがベターだと思います。
- たんぽぽ茶
たんぽぽ茶はノンカフェインですので、よく妊娠中でも飲めると言われているお茶です。
解毒作用やアトピー性皮膚炎の改善にも効果を期待できると言われています。
ごぼう茶同様に、たんぽぽ茶は筆者が飲んだ経験の無いお茶です。
どんな味なのかとこれから飲んでみたいお茶のひとつです。
【まとめ】
カフェインが含まれているものもあることなど、妊娠中や持病をお持ちの方などは主治医とよくご相談の上、摂取をご検討されることをお進め致します。
個人の見解も含まれておりますので、絶対的な効果をお約束するものではありません。
お茶だけでアトピーを克服することは難しいと思いますので、血液サラサラにすることを目標に、皮膚改善へのアプローチをすることが良いでしょう。
また、お茶は即効性を期待することよりも、習慣にすることで緩やかに効果を発揮していくものと考えられますので、ぜひ継続していくと良いと思いますよ。
続けて飲むことが必須ですので、3ヵ月以上を目標に、体調や皮膚の様子をよく観察しながら飲用することをお勧めします。
小さなことからコツコツと、家族や自分の健康を守っていきましょう。
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