アトピー性皮膚炎の口呼吸、続けてますか？！

口呼吸の人は意外と多い

口呼吸の方が楽！！それほんと？

このところ、少し体調を崩してしまってて、久し振りのアップです ↑↑ ＾＾

最近はとても過ごしやすい日が続いてますね

GW明けから雨が降ったり止んだりしているところもありましたが、風も強くなく、冬のような寒さもなく、春の装いで過ごせています

こちらは関東ですが、今日は晴れ！

やったーっと思いきや、だんだん風が強くなってきたので布団を干すのは諦めました　明け方まで降ってたし、雨上がりなので延期します…( *´艸｀*；)

もうすっかり春ですが、気圧の変化で体調が崩れやすいです

みなさんどうお過ごしでしょうか、お気を付け下さいませ

私は自分の体調に鈍感なようです

グッタリしてきてから、「あれ、ちょっと調子が悪かったかも…」って気付きます

自律神経っていうのが、本当によくわからなかったんです、見えないしはっきりしなくて

でもその自律神経というものを最近は意識して探すようにしています

いまだによくわからないんですけどね…

とにかく自分の体調が悪くなりそうな気配を察知することはとっても大事だと思ってます

それと、夜更かしとかがんばりすぎない…調子よく感じてついつい動き回ってしまうんです　

それから呼吸と姿勢と血圧を気にするようにしていますよ　

口呼吸は習慣になってしまうとなんだか呼吸がしやすいように感じてたのと、鼻呼吸に戻すのが面倒にも思えてしまって…ほんと習慣って怖いなぁって常々思ってるんです

日本人には口呼吸の方が多いと言いますね

世界から見るとどうなのでしょうね

口呼吸、ではなく、鼻呼吸に変えてみると調子がいいように思います

私は口呼吸していることに気が付いたのはここ２～３年、最近のことなんです

でも気が付いたらどうやら10年以上は口呼吸の癖があったようにも思います

鼻炎になったころから口呼吸していたような記憶があるんです

鼻が詰まって口呼吸にするけど、息苦しいなぁ…って思ったことがありましたので、そうするとおそらく15年くらいかなぁ…と思います

口呼吸って、ずっと続けるとどうなると思いますか

鼻呼吸を習慣づけると？！

口呼吸は良くないと聞いたことはありませんか

口呼吸の何が悪いかというのは…

口内を乾燥させたりバイ菌を口に入れてしまうことで、喉を傷めるとか風邪に掛かりやすいとも言われていますね

鼻呼吸では、風邪の菌は外に外に出されていく仕組みに、つまり、フィルターの役目を果たしてくれるところですので、外気は鼻を通した方が良いのですよね

それだけではないのですよ

私の場合、口呼吸を続けることで口の中が乾いて、つばを飲み込んだり口の中を動かしているうちに、口の中 （口の内側の粘膜です） を意識的に噛んだり、歯を噛み合わせたり、少し力を入れて噛みしめたり…ということが癖になっていたようです

こういう癖は、次第に就寝中の噛みしめに繋がっていってしまう原因にもなっていたと思います

噛みしめ （歯ぎしり） の癖は、口内の骨隆起 （こつりゅうき） にも繋がってしまいます！

これは、歯科医院に行ってから指摘されて気が付きました

噛みしめの力って、すごく強いのをご存知でしょうか

子どもも歯ぎしりしますが、私の手では抑えられないほどの強力な力です

子どもの歯ぎしりは成長によっておこるものもあると読んだことがありますが、私はすごく気になって心配になってしまいます

私の歯ぎしりの場合、長年の癖で、口を開けた歯の内側に小さな骨隆起が左右に出来ています

この骨隆起は、歯ぎしりの時に強い力が骨に加わることで力の行き場がなくなってこの場所に骨が隆起してくるのだそうです！！　　説明が下手でしたらすみません

大きくなってくると咀嚼に影響が出たりするので、切開が必要になるのだとか…((+ｏ+;))

怖いです！！もっと早くに知りたかった…

骨隆起だけではなく、歯ぎしりで歯も削れてきてしまうので、本当に注意が必要です

口呼吸、侮るなかれ！です　

ちょっと驚かしてしまったでしょうか　ごめんなさい

でも大丈夫です　予防やケアは出来ます

歯ぎしりから歯を守るためには歯科医院でマウスピースとかプレートと呼ばれるものを作ってもらえますし、鼻が詰まって鼻呼吸に出来ない場合には耳鼻科などで相談してお薬を処方してもらうと鼻の通りが良くなって口呼吸が出来るようになりますよ

薬に抵抗がある場合でも…、

鼻炎の場合はすぐには治りにくいと思いますから短期での改善を目標にして服用したり

薬でなくてハッカ油を嗅いで一時的に鼻の通りが良くなれば続けてみても良いと思いますし

漢方薬でも体質に合うものと出会えればそれを続けて体質改善も出来ると良いと思います＾＾

方法は一つではないと思うのですが

それでも漢方は少し時間がかかるイメージと、自分に合ったものに出会えるかというところも大きいと思います

時間がある場合には、ゆっくりと改善していくと良いかもしれませんね

ちなみに漢方は漢方薬を処方してくれる病院に掛かると、保険が利いて薬局よりも安く購入が出来ますよ

私の経験でお伝えしておりますのでもしかしたら個人個人によって違うことも出てくるかもしれません

アトピー性皮膚炎の鼻呼吸にする方法はこちらです⇒鼻呼吸