体がほてること
ほてる原因や考えられる要因
体がほてる(火照る)と聞くと、筆者は更年期を迎えた頃の母を思い出します
しかし、ほてるというのは更年期症状だけではありません
例えば、緊張したり恥ずかしかったりして顔が火照ったことは沢山の方が経験していることと思います
日常生活では、夏の暑い日や、熱い湯に長く浸かった後に、体に熱がこもってほてることもありますね
その他にも、風邪やインフルエンザなどで発熱した時も体がほてります
それだけではありません
中度から重度のアトピー患者にとっては、患部が熱を持ってしまうことは経験がある方も一定数いる事と想像します
また、自律神経の乱れから起こるほてりも考えられます
自律神経って、なんだか抽象的なイメージだと思いませんか
ここ、という部位がないんですから、わかりにくい方もいると思います(筆者がそうでした)
自律神経の乱れというのは、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、さまざまな症状が起こり、生活の質が低下することもあるほど、体にとって大きな働きをしてくれているんです
自律神経の乱れは、病院で「自律神経失調症」と診断されることもあります(疑いがあるときや薬物治療をしたいときは、自己判断ではなく受診をしましょうね)
「これこれを食べたから」とか「どこそこにぶつけたから」と言うような特別な原因が思い当たらなかったり、環境の変化やストレスを慢性的に受けていたりする場合には、自律神経の乱れが原因かもしれません
症状としては以下のことがあると思います
【精神的な症状】
- 無気力感・無力感
- 脱力感
- 不安感
- 落ち込み
- 憂鬱
- イライラする
- 怒りっぽくなる
- 焦燥感
- 感情をコントロールしにくい
など
【身体的な症状】
- ほてり
- だるさ
- 体が重い
- めまい・立ちくらみ
- やる気が出ない
- 朝起きられない
- 夜眠れない
- 動悸
- 息切れ
- 頭痛
- 下痢・便秘
- 食欲不振
など
これらの症状が数日続くようでしたら、ちょっと自律神経のことも考えても良いかもしれません
アトピーの方は交感神経が優位になりがちとも言われていることもあり、私自身もしかしたら自律神経は乱れやすいかもしれないと考えています
ただ単に、疲れただけ…と放置してしまうことは良くありませんよ
働いていたリ、家事育児をして時間に追われていると、次から次へとエンドレスですから、小さな症状のうちに対策を取りましょう
放っておくと…ある日突然壊滅的な腹痛に見舞われて、通院を余儀なくされてしまう筆者のようになってしまうかもしれません
大げさではありませんよ~
筆者は元々とっても体は丈夫でしたが、上の子が6才を過ぎたあたりから息切れが…
いえいえ思い起こせばその前からです、上の子が5才くらいの頃に起立性低血圧で倒れて頭を強打しました
突然電池が切れたように倒れてしまったので、数日は打ってしまった頭に痛みが残りましたよ
視界は真っ暗でしたが、痙攣して頭を何度も強打している最中でも意識はあったので、それだけでもよかったと思ってます
ちょっと怖いことを書いてしまいましたが、“まさか私は無縁でしょう”…と思わずにいた方が良いかと思います
対策は?
自律神経による症状と思われる場合、どうしたら良いのでしょう
あまりにひどい場合は、その症状に合った科で受診してくださいね
例えば、頭痛であれば脳外科や脳神経外科などです
症状が進行する前になるべく早い段階で自宅でケアが出来ると良いと思います
筆者は、今回の腹痛は数日の通院で点滴を受けたことと絶食をしてピークを乗り切ることが出来ましたが、もし仮に入院となってしまうと誰が子どもたちの面倒を見るのだろう…という現実的な問題がありました
男親や頼れる大人がいれば良いのですが、環境的に入院が出来ない主婦の方も多いかと思います
日頃から溜まっているストレスは発散するように、そして、自分の楽しみも継続して出来ると良いなぁと思います
ですが、あわただしく毎日を送っていると、なかなか出来ないんですよ
テレビだって思うように見れませんからドラマのことも知りませんし、普通の主婦ですからお手伝いさんがいるわけでもなく、全体的に自分が動かないと生活が回らず、常に子ども優先で自分のやりたいことや買いたいものは後回しです
でも!^^
そういう毎日を意識的に変えていかないといけないんだって思います
このところ腹痛が怖くてお休みしていたハーブティーを、腹痛の症状が落ち着いてきたので最近再開してみました
やっぱり落ち着きます ^^
オシャレなカフェとまではいきませんが、大好きなカップとコースターを使って飲むだけで、心がリラックスしましたよ
あとはまた、一人映画でも観に行ってみようと思います^^
疲れた時には子どもたちと一緒に寝て睡眠をたくさん取ることも大事ですね
私はこんな感じから少しずつ調子を整えていこうと思っています
あなたも、ご自身を大切になさってください^^
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